妊娠中は、子供のために栄養管理をしなければなりませんが、どういう食事をすればいいのかわからないという人も多いです。
食べていいものも制限れますし、そこでストレスを感じる人も少なくありません…
「妊娠中・つまりの人が利用するべき宅配弁当は？」
「宅配弁当は妊娠中の人でも本当にオススメ？」
今回は、妊娠中・つわりの人に視点を置いて、宅配弁当が本当に最適なのかどうかを解説していきます！
栄養素が高い食事を楽しめる他、調理過程も難しくありませんし、まさに妊婦だからこそ頼んでほしいサービスです♪
よくわかる解説
栄養価が高く妊婦に最適
妊娠中・つわり中でも楽々調理
ヘルシーな食事を楽しめる
妊娠中・つわりがある人が宅配弁当を選ぶポイントとは？
妊娠中・つわりが始まったときは、できる家事というのも限られてきます。
自分で作ろうと思っても、中々作れないという状況から、偏食になってしまうことも多いです。
おなかにいる子供に栄養価の高いものを与えるためにも、宅配弁当を利用すると良いでしょう。
【妊娠中の人が宅配弁当を選ぶポイント】
調理過程が楽
健康志向型のお弁当サービスを選ぶ
ボリュームが少なくヘルシー
これらは、妊娠中の人が宅配弁当を選ぶ際に意識してほしい基準です。
楽々調理ができるものなら、あまり体に負担をかけたくない妊娠中の人でも安心ですよ◎
健康志向型のお弁当であれば、偏った栄養になることはありませんし、オススメです！
健康管理をしつつ、しっかり栄養も取りたい人にはオススメのサービスです！
調理過程が楽
まず、妊娠中・つわりの人が選びたい宅配弁当サービスは、調理過程が楽なものです。
大きく分けて、宅配弁当は二つの種類に分けられます。
【宅配弁当の種類】
冷凍弁当：電子レンジで調理※5～6分程度
湯せんのおかず：湯煎をして調理する
基本的には、冷凍のお弁当を提供していますが、サービスによっては湯銭タイプのものもあります。
わんまいるがいい例であり、湯せんや流水解凍のおかずセットでした。
正直に言うと、湯せんタイプものは調理が面倒です…
調理過程を考えると、冷凍弁当のほうが妊娠中の人にはオススメです！
栄養価の高いお弁当が、ものの5～6分程度で楽しめるわけですから、妊娠中でも安心です♪
健康志向型のお弁当サービスを選ぶ
妊娠中の人が、宅配弁当を選ぶ場合は、健康志向型のお弁当サービスがあるものをチョイスしましょう。
宅配弁当は、サービスによって提供しているお弁当が異なります。
食宅便というサービスでは、健康志向型＋がっつりとした食事といったコースがあります。
健康管理をしつつ、それでもしっかり食事ができるので、妊娠中にバランスの良い食事をとりたいと思っている人はオススメです！
しかし、中にはボディメイク専用の宅配弁当サービスもあります。
こちらは、マッスルデリというサイトですが、筋トレありきのボディメイク専用の宅配弁当サービス。
たんぱく質を多めに配合しているお弁当を提供しているのですが、妊娠中に健康を重視したい人にはあまり向いていません…
そのため、数ある宅配弁当サービスがある中で、妊娠中に最適なものを選びたいなら、健康管理ができるものにしましょう。
ボリュームが少なくヘルシー
最後に、ボリュームが少ないお弁当です。
基本的には、宅配弁当はボリュームが少ないものが多く、健康を管理したものが多いため小食の人向けになっています。
実際に、私も注文したことがありますが、どれもヘルシー志向のものでした。
私はもともと小食なので、ボリュームについては特に気になる点はありませんでしたが、人によっては少ないと思います…
妊娠中は、どうしても健康に気を使いたいものであり、栄養バランスが偏らないようにしたいもの。
宅配弁当であれば、バランスの良い食事を楽しめます。
自分で管理する必要もありませんし、ボリュームも少なくヘルシーなものも多いため安心ですよ♪
妊娠中・つわりがある人が利用したい宅配弁当ランキング！
妊娠中・つわりがある人は、宅配弁当を利用したほうが良いです。
しっかり健康も管理できますし、おなかの子供にしっかりした栄養を送ることができますよ♪
「どのお弁当サービスを利用すればいいの？」という人もいると思うので、妊娠中・つわりがある人にオススメな宅配弁当ランキングを紹介しますね！
【妊娠中・つわりの人にオススメな宅配弁当ランキング】
1位：スギサポdeli
2位：nosh
3位：ウェルネスダイニング
4位：ワタミの宅食ダイレクト
5位：ニチレイフーズダイレクト
いずれも、宅配弁当サービスの中では健康志向のお弁当を提供しているので、オススメです！
栄養価の高いおかずを提供していますが、味付けもしっかりされているので、サービス選びに迷っている人は必見です◎
1位：スギサポdeli
まず紹介したいのが、スギサポdeliです。
こちらは、スギ薬局が提供するお弁当サービスであり、健康志向型のお弁当が多く存在します。
私も注文したことがありますが、宅配弁当サービスの中では、栄養を取れるだけではなく、味もおいしかったので満足でした♪
スギサポdeliには、様々なコースがあります。
【スギサポdeliのコース】
ヘルシーバランス食
タンパク質調整食
やわらか食
生活習慣病の人にもおすすめであり、体の関係上タンパク質や塩分を摂取できない人は、スギサポdeliを利用すると良いでしょう。
この様に、お弁当の種類も豊富です。
塩分やカロリーも調整できるため、健康管理も兼ねたお弁当サービス探しをしているならオススメですよ◎
2位：nosh(ナッシュ)
次に紹介したいのが、noshです。
こちらは、糖質制限をしたい人にオススメな宅配弁当サービスですが、健康管理もしっかりできるのでオススメです！
noshは、宅配弁当の中でも味に重視しており、それでいて糖質量を抑えたお弁当を楽しめることから、妊娠中でも安心して注文できます。
お弁当は、自由に自分で選択できます。
現状では、定期便しか存在しないので、期間に応じて個数を選択してその範囲内でお弁当を楽しむようなイメージです。
私も注文したことがありますが…
ボリュームが多い！笑
糖質制限食なので、健康に気を使えるものの、ボリュームの多さに驚きます。
妊娠中は、何かとおなかがすきますし、健康管理しつつがっつり食べたいという人は、noshを利用すると良いでしょう。
3位：ウェルネスダイニング
健康を管理したいという目的の人は、ウェルネスダイニングがオススメです！
過去に注文したお弁当の中では、特に健康に気を使っているような、お弁当でした。
食事制限ができるお弁当ですが、それでも栄養価の高いお弁当を頼めるのが、こちらのサービスの特徴です。
【ウェルネスダイニングが提供しているコース】
お弁当タイプ
料理キット
やわらか宅配弁当
この中でも、特にオススメなのはお弁当タイプです。
チンするだけでおいしいお弁当を楽しめますよ♪
様々なコースがありますが、その中でも妊娠中におすすめなのが、”栄養バランス気配り食”というものです。
こちらのコースは、栄養管理を徹底したお弁当であり、健康志向の妊婦さんには最適です♪
その他にも、健康管理ができるお弁当は多く存在するので、気になる人は要チェック！
4位：ワタミの宅食ダイレクト
次に紹介したいのが、ワタミの宅食ダイレクトというお弁当サービスです。
こちらは、魚民や和民等の外食フーズチェーンで有名な、ワタミ株式会社が提供するお弁当サービスです。
ワタミの宅食ダイレクトは味に定評があり、さすがは外食チェーンという感じでした！
しかし、お弁当はすべて管理栄養士に監修されて作られていることから、健康志向のお弁当も多いです。
この様に、ワタミの宅食ダイレクトには多くのコースが存在します。
糖質制限食に関しては、栄養管理が徹底されている他、糖質も制限できるのでオススメですよ◎
私も注文したことがありますが、味は保証されています。
宅配弁当を注文する人は、味が気になる人も多いと思いますが、ワタミの宅食ダイレクトに関して言えば、利用して損はないと思います◎
5位：ニチレイフーズダイレクト
最後に紹介したいのが、ニチレイフーズダイレクトです。
こちらは、冷凍食品で有名なニチレイフーズが提供する宅配弁当であり、ワタミの宅食ダイレクト同様に味が保証されています。
おいしい宅配弁当を楽しみたいなら、利用すると良いでしょう♪
味気のない食事ではなく、しっかり味がついているような、そんなお弁当を提供してくれます！
ニチレイフーズダイレクトは、お弁当の種類も豊富です。
栄養管理されたお弁当を、それぞれ楽しめるのが特徴といえるでしょう。
さらに、ニチレイフーズダイレクトの良いところは、お弁当単体でも楽しめるということ。
コースではなく、一つだけお試しで注文することも可能です！
「宅配弁当がどういうものか気になる」という人は、このようなお弁当を頼むのもありですよ◎
妊娠中に宅配弁当を注文する3つのメリット！
妊娠中・つわりの人は、宅配弁当を頼んだほうが何かと楽になります！
オススメの宅配弁当サービスを紹介したので、これからメリット・デメリットについて解説していきますね！
宅配弁当は便利なサービスですし、健康管理をしたいと思っている妊婦さんにはぜひ利用してほしいサービスです♪
まずはメリットから紹介しますが、以下の通りです。
【妊娠中に宅配弁当を頼むメリット】
自宅にいるだけで楽しめる
調理過程が楽で負担がかからない
栄養バランスがコントロールできる
この様なメリットがありますが、個人的には調理が楽なのはうれしいですね！
自炊をするにも面倒ですし、既製品で済ませようとすると栄養価が気になる…
そういう人こそ、レンジで簡単に楽しめる宅配弁当がオススメです◎
自宅にいるだけで楽しめる
まず、宅配弁当ですが自宅にいるだけで楽しめます。
妊娠中になると、ご飯を作ることも少なくなり、負担をかけないためにも、何もしたくなくなります。
気を使って、ご主人が「外食行こうか？」といってくれるのはありがたいですが、お金がかかりますよね…
それに、いちいち外食するのも面倒ですし、出かけたくないという人も多いです。
しかし、宅配弁当なら自宅にいるだけで楽しめますよ！
この様なお弁当は、すべてレンジでチンすれば完了します。
少し開封して5～6分レンジで温めるだけで、おいしい食事が楽しめるのです！
調理する必要はありませんし、何もしたくないと思っているなら、注文すると良いでしょう♪
調理過程が楽で負担がかからない
宅配弁当ですが、調理過程がとにかく楽です。
自炊をする場合は、野菜を切ったりいためたりする作業がありますが、宅配弁当にはそれがありません。
料理キットタイプのものは、湯せんをする必要がありますが、宅配弁当の大半は冷凍のお弁当です。
冷凍便で届くのですが、これをチンするだけで出来上がるのが便利すぎです…笑
サイズ感もそこまで大きくありませんし、冷凍庫を圧迫することもありません。
それに、普段の食生活の中で栄養管理をするのは難しいです。
特に、妊娠中は体に負担をかけたくないと思って、既製品を購入してｔべることもあると思いますが、それだと子供にあまりよくありません。
栄養バランスがコントロールできる
最後に、栄養バランスがコントロールできるという点です。
宅配弁当は、管理栄養士が監修したお弁当を楽しめます。
栄養バランスを考えた、様々なお弁当が楽しめるので、母子ともに健康に育ちますよ！
自炊をして栄養管理をしながら調理していくとなると、妊娠中ではほぼ不可能です。
※できても妊娠初期くらいです
栄養管理を徹底しないと、体調を崩す可能性もありますし、子供のことを考えたら尚更管理したいところです。
お弁当の種類も多いですし、バランスをしっかりコントロールしたいと思っているなら、宅配弁当を注文しましょう。
妊娠中に宅配弁当を注文するデメリット2選！
妊娠中ですが、宅配弁当を頼めばメリットも多いです。
しかし、中にはデメリットも存在するので、利用する前にしっかり把握しておきましょう。
【宅配弁当のデメリット】
料金が少し高い
味が合わない可能性もある
宅配弁当は、自炊するよりも格段に高くなりますし、月の食費を圧迫してしまうことになります。
あなただけが頼むわけにもいきませんし、ご主人の分を頼むとなると、経済的負担も大きくなりますよ！
ただ、毎回外食に行くことを考えたら、宅配弁当のほうが安いかもしれませんね！
料金が少し高い
宅配弁当ですが、若干料金が高いです。
サービスにもよりますが、5～7食ほどついているもので、最低でも3,000円かかります。
毎食1日1回食べるとして、1週間分と計算します。
それを、1か月注文するだけで、お弁当だけで12,000円はかかります…
しかし、「初めて頼むから不安」という人にオススメな、お試しコースというものも用意されています。
こちらを注文して、案外サービスの質が良く味も良かったら、定期コースを注文するのも方法の一つですよ♪
味が合わない可能性もある
次に、味が合わない可能性があるという点です。
宅配弁当には、自分でお弁当を選べるものもあれば、事前に何が来るかわかるサイトもあります。
わんまいるは、1週間ごとにメニューが公開されているので、頼むタイミングでどういう献立があるか把握しておくと良いでしょう。
しかし、中にはランダムでお弁当が届くようなサービスもあります。
ウェルネスダイニングがいい例であり、栄養士が考えたものをランダムで送ってきます。
要望を書いておかないと、苦手な食材なども送られてくるので要注意です！
まとめ
今回、妊娠中・つわりの人にオススメな宅配弁当を紹介しました！
ランキング形式で紹介しましたが、いずれも栄養管理ができるお弁当ばかりなので、気になるものを選んで注文すると良いでしょう。
実際、妊娠中は何もしたくないという人が多いです。
※私もそうでした
ワタミの宅食ダイレクトやニチレイフーズダイレクトといった、外食フーズが提供しているものもあり、味が気になる人でも安心ですよ◎
利用するサービスによっては、妊娠中に最適な栄養バランスが考えられたコースもあるので、注文する前に内容を把握しておくと良いでしょう。