一人暮らしをしている人で、普段外食ばかりしているなら、家計や財布を圧迫していると思います……。
コンビニのお弁当ばかり食べても健康に悪いですし、そういう人だからこそ宅配弁当をおすすめしたいです！
「一人暮らしにおすすめな宅配弁当サービスはある？」
「宅配弁当を注文するならどれがおすすめ？」
今回は、一人暮らしで宅配弁当を頼みたいと思っている人のために、コスパよく健康になれる宅配弁当サービスを紹介します！
普段の食生活に宅配弁当をプラスしたい人や、忙しくて自炊する暇がない人は要チェックです！
よくわかる解説
一人暮らしの人はnoshがおすすめ
健康管理するならスギサポdeli
おいしくいただくならワタミの宅食ダイレクト
一人暮らしにおすすめしたい宅配弁当・宅配食ランキング！
一人暮らしだと、栄養が偏ってしまい、その食生活によって体調を崩してしまう人が少なくありません。
なかには、生活習慣病になってしまう人もいます……。
これを避けるためにも、宅配弁当サービスでお弁当を注文して、食生活を改善していきましょう！
「どういうサービスがあるの？」と思う人がいるので、私が注文した中で特におすすめだと思ったものを紹介します♪
具体的なサービスは、以下のとおりです。
【一人暮らしにおすすめしたい宅配弁当ランキング】
1位：スギサポdeli
2位：ワタミの宅食ダイレクト
3位：ニチレイフーズダイレクト
4位：食宅便
5位：nosh(ナッシュ)
これはあくまでも私の独断と偏見で決めていますが、どれも健康管理ができるお弁当ばかりです。
「味付けが薄そう……。」などの悩みがある人でも安心してください！
どれも、おいしく頂けるお弁当ばかりなので、楽しめますよ◎
1位：スギサポdeli
スギサポdeliの特徴
- スギ薬局が提供するお弁当
- 種類が豊富で飽きない
- 管理栄養士による監修のもと提供している
| お弁当の種類 | |
| コスパ | |
| 健康管理 | |
| 調理の手軽さ |
まず紹介したいのが、スギサポdeliです！
こちらは、スギ薬局が提供するお弁当サービスであり、豊富なメニューを楽しめることから、人気があります。
管理栄養士によって、栄養が管理されたお弁当を楽しめるので、一人暮らしで健康面が気になる人でも安心です！
コスパが気になる人のために、セット価格を参考までに紹介すると、1セット当たり4,762円で楽しめます。
セット一つあたり7食入っているので、1食あたり680円です！
1週間分のお弁当が送られてきて、この値段はかなり安い方だと思います！
健康管理重視なので、味が付いていないと思われがちですが、引くほどおいしいです……笑
カレー弁当や唐揚げ弁当もあるので、がっつり食べたい社会人・学生さんにもおすすめです♪
(ヘルシー職もあるのでOLの人でもおすすめ！)
2位：ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトの特徴
- ワタミが提供するお弁当サービス
- バリエーションが多く飽きずに楽しめる
- 健康管理できるコースもある
| お弁当の種類 | |
| コスパ | |
| 健康管理 | |
| 調理の手軽さ |
会社員や学生さんで、居酒屋に行くことがある人は朗報です！
ワタミの宅食ダイレクトは、魚民や和民で有名なワタミが提供する宅配弁当サービスです。
外食フーズチェーンの、宅配弁当進出は珍しくありませんが、全国展開しているチェーンが提供するお弁当は、信頼できます！
私も実際に注文しましたが、どれも味付けがしっかりされており、安心して注文できます♪
メニューの種類は豊富で、冷凍食品だと感じさせないようなものが多いため、おすすめですよ！
お試しコースも存在し、10食で3,900円から楽しめるので、気になる人はそちらをチョイスするとよいでしょう！
健康食から、がっつりしたメニューまで豊富にそろっているため、宅配弁当を楽しみたい人は注文必須です♪
3位：ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクトの特徴
- 冷食フーズのニチレイフーズが提供するサービス
- 味付けに保証がありおいしい
- がっつりメニューがあるため会社員・学生さんでも安心
| お弁当の種類 | |
| コスパ | |
| 健康管理 | |
| 調理の手軽さ |
普段一人暮らしで冷凍食品を食べることが多いなら、ニチレイフーズを知らない人はいないと思います。
コスパよく楽しめるため、購入したことがある人も多いでしょう♪
ニチレイフーズダイレクトは、そのニチレイフーズが提供する宅配弁当サービスであり、健康志向型のおかずを楽しめます！
健康が気になる人のために、各種制限食も用意されていますよ◎
【ニチレイフーズダイレクトにある制限食】
糖質制限
塩分制限
脂質制限
カロリー制限
栄養が偏っているなら、このような制限食を注文してもよさそうです♪
豊富なコースがありますが、いずれもレンジで解凍するだけで楽しめるものばかり！
普段ニチレイフーズの冷凍食品にお世話になっているなら、ニチレイフーズダイレクトを利用するとよいでしょう◎
4位：食宅便
食宅便の特徴
- 健康管理前提の宅配弁当サービス
- 全弁当おかずが5品目入っている
- 賞味期限が長く半年以上
| お弁当の種類 | |
| コスパ | |
| 健康管理 | |
| 調理の手軽さ |
一人暮らしをすると、外食やコンビニのお弁当で済ませる人が多いと思います。
食生活が偏ってしまうと、生活習慣病にかかることもありますが、そういう人におすすめなのが食宅便です！
食宅便は、栄養バランスが整ったお弁当を楽しめるため、一人暮らしで健康管理をしたい人におすすめです◎
また、値段はコースにもよりますが、1食あたり560円とかなり安いです♪
豊富なメニューがあるので、週替わりで注文するのもありですよ◎
体重が気になる人のために、糖質制限食なども用意されているため、お弁当を食べながら体重管理をしたい人におすすめです！
5位：nosh(ナッシュ)
noshの特徴
- 自由にお弁当メニューが選べる
- 全メニュー糖質90％オフ
- 管理栄養士・有名シェフによる監修
| お弁当の種類 | |
| コスパ | |
| 健康管理 | |
| 調理の手軽さ |
最後に紹介したいのが、noshです。
こちらは、がっつり食べたい会社員・学生さんにおすすめです！
その理由は……
ボリューム感が多いからです！笑
noshのお弁当はカロリーは若干高いですが、低糖質のお弁当を提供しているので、満腹感があります。
管理栄養士と有名シェフが監修しているため、味は保証されています♪
また、noshはコースを選べば、その範囲内で好きなメニューを選べます◎
スイーツなどもあるため、OLでも楽しんで選べると思います。
味付けもしっかりしており、どれもおいしいお弁当だったので、味重視・ボリューム重視の人にはおすすめです♪
コストを抑えたい！安い宅配弁当はある？
一人暮らしをしていると、自炊をするのが面倒になります。
そういう人におすすめなのが宅配弁当サービスですが、コストが気になる人も多いでしょう。
宅配弁当は、コースで注文することが多く、1コース当たり数千円します。
一人暮らしで、学生・会社員となると、食費を抑えて別のことにお金を当てたい人も多いです。
そこで、コストを抑えたい人のために、安い宅配弁当を紹介します♪
【コストを抑えられる安い宅配弁当サービス】
- nosh
- ニチレイフーズダイレクト
この二つは、宅配弁当の中でもかなり安いので、おすすめです！
普段の食事の中で、お得にお弁当を楽しみたいと思っている人には、必見です♪
nosh(ナッシュ)
まず紹介したいのが、noshです。
先ほどもおすすめのお弁当として紹介しましたが、noshにはランクアップ機能があります。
注文数に応じて割引率が設定されますが、定期的に注文する人にはおすすめな機能です。
最初はレギュラーコースから始まり、1食あたり568円から楽しめます。
最終的には、1食あたり499円で楽しめるようになるので、コスパよくお弁当を楽しめます！
最短でダイヤモンドクラスに行くには、10食セットを8回頼めばよいだけです。
概算を出すと、以下のようになりました！
初回注文：5,680円
2回目：5,500円
3回目：5,390円
4回目：5,280円
5回目：5,280円
6回目：5,160円
7回目：5,160円
8回目：4,990円
1か月あたり15,000円の食費になるので、お昼や夜に500円以上かけているならnoshがおすすめです！
ニチレイフーズダイレクト
次に紹介したいのが、ニチレイフーズダイレクトです！
こちらも、コスパよく注文できるため、安い宅配弁当を探している人にはおすすめです。
1食当たりの値段はそこまで安くありませんが、ニチレイフーズダイレクトは単品購入が可能。
「コースじゃないけど宅配弁当を頼みたい！」と思っている人は、単品購入するとよいでしょう。
この様に、各種メニューを単品で購入できます！
また、コースを注文する前に、「ニチレイフーズダイレクトをお試しで購入したい！」と言う人のために、お試しコースも用意されています。
4食ついて2,980円であり、1食あたりは750円程度。
少し高く感じる人は、単品購入で様子を見つつ、注文するとよいです♪
宅配弁当を一人暮らしの人におすすめする理由3選！
一人暮らしの人におすすめな宅配弁当を紹介したので、これからのパートでは、なぜ宅配弁当を注文するとよいのかを解説します！
実際、一人暮らしの人だからこそ、私は宅配弁当を注文してほしいです！
その理由は、以下のとおり。
【一人暮らしの人に宅配弁当がおすすめな理由】
- レンジで解凍するだけでおいしい弁当が食べられるから
- バリエーションが多く飽きないから
- 健康管理ができるから
調理過程が非常に簡単で、基本的にはレンジで解凍するのみです！
それ以上の工程はないため、冷凍食品を食べる感覚でよいです。
仕事終わりで疲れている会社員や、バイトや講義終わりで疲れている学生さんは、特に利用したほうがよいです！
また、体調管理・ダイエットをしたいOLにもおすすめですし、一人暮らしの食の悩みを解決してくれる救世主といえるでしょう！
レンジで解凍するだけでおいしい弁当が食べられるから
まず、宅配弁当ですが基本的には冷凍で届きます。
お弁当のスタイルは、大きく分けると二つあります。
【宅配弁当の種類】
お弁当型：レンジで解凍して食べる
ミール型：湯煎して食べる
調理過程が簡単なのは、お弁当型ですね！
レンジに入れて解凍するだけで、簡単においしいお弁当を楽しめます♪
一人暮らしをしていると、料理が趣味ではない限り自炊するのが憂鬱です。
毎週外食やコンビニ弁当となると、財布を圧迫してしまいますし、あまりおすすめできません……。
宅配弁当を利用したからといって、劇的に節約できるわけではありませんが、少しは食費を削れます！
さらに、調理工程の簡単さや健康を考えたメニューを食べられることを考えれば、そのコスパは安い方だと思います！
このように、7食まとめて届くのでおすすめです◎
バリエーションが多く飽きないから
次に、バリエーションが多い点。
今回紹介した宅配弁当サービスは、どれもお弁当のバリエーションが多く飽きません！
ニチレイフーズダイレクトを例に挙げると、豊富なコースが用意されています。
中でも、特に人気がある気配り御膳シリーズ。
こちらは、ニチレイフーズダイレクトが提供するお弁当の中でも、健康に気を使ったメニューが多く、なおかつ味に自信があるのでおすすめです♪
おかずのバリエーションは豊富で、和食から中華まで楽しめます！
コンビニ弁当ばかりを食べていると、同じものばかりを購入しがちです。
偏った食事は体調を崩す原因になりますし、あまりおすすめできません……。
同じ価格帯でお弁当を頼むなら、断然バリエーションが多い宅配弁当がおすすめです！
健康管理ができるから
最後に、健康管理ができる点。
普段の食生活の中で、健康管理をするのは大変です。
それが、一人暮らしになると、管理栄養士や調理師の資格を持っている人以外は無理だと思います……。
学生・会社員となると、バイトや仕事に追われますし、自分の健康に気を使った食事をするのは不可能に近いです。
サラダを定期的に食べたとはいえ、偏った食事になりがちなので、生活習慣病を引き起こすことも……。
しかし、宅配弁当は健康管理ができるメニューが多く、注文するだけで健康管理ができます♪
【健康管理ができるコース・メニュー一覧】
糖質制限食
塩分制限食
脂質制限食
タンパク質制限食
カロリー制限食
ダイエットをしたいなら、糖質制限がおすすめです！
私もいくつかコースを頼んだことがありますが、淡白な味付けはほとんどなく、おいしくいただけるものばかりでした♪
一人暮らしで宅配弁当を利用する3つのメリット
宅配弁当が一人暮らしの人におすすめできる理由を解説したので、メリット・デメリットを解説します！
宅配弁当は、調理工程が簡単ですし、会社員や学生さんにおすすめです！
このパートでは、メリットを解説しますが、具体的には以下が挙げられます。
【一人暮らしで宅配弁当サービスを利用するメリット】
仕事が忙しくてもおいしい食事ができる
持ち運びに便利
気軽に注文できる
特に、忙しい時においしい食事ができるのはよい点です！
一人暮らしだと、偏った食事をしがちですし、健康管理は皆無だと思います。
しかし、宅配弁当を利用すれば悩みは解決するのでおすすめですよ♪
持ち運びにも良いですし、気軽に注文できる点を考えても、宅配弁当はメリットしかありません！
仕事が忙しくてもおいしい食事ができる
まず、宅配弁当は仕事が忙しくてもおいしい食事ができます。
会社員になると、どうしても残業がありますし、いくらホワイト企業で勤めていたとしても、家に着いた頃には何もする気が起きないですよね……。
食事の優先度を下げている人も少なくなく、コンビニや外食で済ませる人が多いです。
味付けはおいしくても、添加物のオンパレードで、肥満体や生活習慣病の原因になってしまいます。
この状況から救ってくれるのが、宅配弁当です！
宅配弁当は、健康管理ができるお弁当も多く、サービスによっては管理栄養士が監修しています。
無添加のお弁当もありますし、いくら仕事が忙しくてもおいしい食事ができますよ♪
学生さんで講義やバイトで忙しくても、宅配弁当があれば会社員同様に楽しめます！
持ち運びに便利
次に、持ち運びに便利な点。
宅配弁当は、冷凍のお弁当であり、保冷対応のバッグなどに入れれば持ち運びができます。
例えば、会社に電子レンジがある場合は、そこで解凍するのも方法の一つです。
普段コンビニ弁当などを温めているなら、宅配弁当に変えましょう！
宅配弁当を頼めば、毎週お弁当生活になると思いますが、日替わりで楽しめるので飽きません！
OLや会社員の人におすすめで、どのお弁当も4～6分程度解凍すればいつでもお弁当が楽しめます♪
お昼だけでも宅配弁当に変更すれば、食費の節約になりますよ♪
これを抑制する意味でも、宅配弁当を頼むとよいでしょう。
気軽に注文できる
最後に、気軽に注文できる点。
宅配弁当は、会員登録なしでゲスト購入できることが多く、今この瞬間でも注文が可能です！
スマホ・パソコン問わず注文ができますが、簡単な流れを紹介すると以下のとおりです。
【宅配弁当注文の流れ】
1.宅配弁当サービスを選ぶ
2.コースを選択する
3.カートに入れて購入手続きをする
4.届くまで待つ
この流れで、簡単に宅配弁当を注文できます◎
購入方法は、通販サイトと変わらないので、そこまで難しくありませんよ♪
コースを選ぶ際は、あなたが注文したいものを選ぶとよいでしょう！
私は、糖質制限をしたかったので、糖質や塩分が調整されているものを頼みました！
がっつり食べたいなら、noshや食宅便のまんぷく亭コースなどがおすすめです♪
逆に一人暮らしで宅配弁当を利用するデメリットは？
一人暮らしの人は、宅配弁当を注文することで、健康生活が送れたり気軽に食事管理ができたりするので、メリットが多いです。
しかし、一部ではデメリットもあるため、注文する前にしっかり把握しておきましょう。
具体的なデメリットは、以下のとおりです。
【一人暮らしで宅配弁当を利用するデメリット】
コストがかかる
宅配食は調理が若干面倒
今回紹介したのは、すべて調理過程が簡単な冷凍のお弁当ばかりです。
しかし、宅配弁当サービスの中には、宅配食として湯煎タイプのおかずを提供していることがあります。
既定の時間湯煎すればいいだけの話ですが、お湯を沸かすまで時間がかかりますし、そこから解凍するまでさらに時間がかかります。
コストがかかる
まず、コストがかかる点。
宅配弁当は、当然ながらコストがかかりますが、トータルの食費で計算したときは、若干高くなる可能性があります。
例えば、1日2食宅配弁当で代用するとして、最も安いnoshで計算した場合は、以下のようになります。
【noshで計算した場合】
1か月に必要な食事数：60食
noshで注文するコース:10食コース
価格：4,990円×6回＝29,940円
月々3万円程度の食費がかかりますが、外食をせずに自炊をした場合は、1～2万絵程度で抑えられます。
調理過程などの手間や、時間が短縮できることを考えると、コスパがよいと思う人もいますが、それでも毎月3万円の出費は大きいです。
それに、付き合いで外食に行くケースも考慮すれば、トータルで5万円ほどはいきそうですね……。
この辺は、お弁当を頼む頻度を調整すれば問題ありませんが、サービスによっては金銭負担が増えることを考慮しておきましょう。
宅配食は調理が若干面倒
この記事で紹介したいのは、宅配弁当です。
新鮮な食材が冷凍されており、それを数分レンジで解凍するだけで楽しめるので、忙しくても安心です♪
しかし、宅配弁当サービスの中には、宅配食などのサービスがあります。
お弁当ではなく、おかずが送られてくるので、湯煎して解凍しなければなりません。
一部は流水解凍しますが、冷凍のお弁当に比べるとかなり時間がかかります……。
私も一度だけ頼んだことがありますが、主婦の味方にはなりそうです。
しかし、OLや会社員・学生などの忙しい人からすると、調理過程が少し面倒です。
お湯を沸かす必要がありますし、規定時間調理しても半解凍された状態がよくありました。
結局はレンジで温めていたので、「宅配食の意味とは？」とまで思ってしまいました……。
一人暮らしの人が失敗しない宅配弁当の選び方3選！
一人暮らしで宅配弁当を注文するメリット・デメリットを紹介したので、最後に選び方について触れたいと思います！
宅配弁当サービスが少しでも魅力的に感じたら、ぜひ注文してほしいのですが、失敗しないサービス選びをしてもらうためにも、以下の選び方を意識しましょう。
【一人暮らしの人が失敗しない宅配弁当の選び方】
栄養管理が徹底しているところを選ぶ
コスパがよいところを選ぶ
メニューが豊富なところを選ぶ
こちらの基準で選べば、失敗せずに宅配弁当を注文できます◎
特に、一人暮らしだと食費を圧迫するサービスは避けたいと思います。
少しだけでも、コスパがよいところを選んで、お得に注文していきましょう。
また、継続して注文することを想定して、メニューが豊富なところをえらぶのもありです♪
栄養管理が徹底しているところを選ぶ
まず、栄養管理が徹底している点。
宅配弁当は、基本的に健康に気を使った食事ができるためどれもおすすめです。
しかし、そのなかでも管理栄養士が監修しているお弁当サービスは、特に健康管理ができます。
今回紹介したもので言うと、noshやスギサポdeliなどが例として挙げられます。
スギサポdeliに関して言えば、有料プランにはなりますが、管理栄養士に相談できるサービスがあります！
普段の食生活の中で、少し体調や健康が気になる人には最適なサービスです！
偏食になりがちな人だからこそ、栄養管理が徹底している宅配弁当を利用してほしいです◎
コスパがよいところを選ぶ
宅配弁当は、定期的に注文するため、コストが気になります。
先ほど紹介したnoshを例に挙げると、昼と夜にお弁当を頼むとして、最低でも3万円程度かかります。
毎月の食事が3万円以上するなら検討してもよいですが、それ以下なら食費が高くなるのでおすすめできません……。
そのため、宅配弁当を選ぶときは、少しでもコスパがよいところを選びましょう。
ここでいうコスパとは、お弁当コース一つ当たりの料金ではなく、以下を考慮したうえで安く感じるかどうかです！
【宅配弁当のコスパ】
コース料金が安いかどうか
お弁当の種類が豊富かどうか
健康管理ができるかどうか
制限メニューが多いかどうか
調理過程が簡単かどうか
これらをトータルで考慮した場合に、安いと感じれば注文してもよいと思います！
メニューが豊富なところを選ぶ
最後に、メニューが豊富なところを選ぶ点です！
宅配弁当サービスが気に入ったら、継続してお弁当を注文すると思いますが、ラインナップが少ない場合、あまりお弁当を楽しめません。
健康管理できても、毎週同じ食事をすると飽きが来ます……。
これを避ける意味でも、メニューが豊富なところを選びましょう◎
今回紹介したnoshでは、自由にメニューを選べるのでおすすめです。
スイーツもありますし、OLさんでも楽しめるメニューが多いですよ♪
さらに、男性向けのがっつりしたお弁当もありますし、一人暮らしの人にはまさに最適です！
まとめ
今回、一人暮らしの人におすすめしたい宅配弁当サービスを紹介しました。
普段の生活の中で、健康が気になる人や生活習慣病の予防をしたい人は、今回紹介したサービスのなかから注文するとよいでしょう♪
コスパなどもありますが、宅配弁当は1食あたり500～600円程度のものがほとんど。
お昼の1食を入れ替えるだけでもだいぶ違うので、まずはお試しコースから注文しましょう！
ワタミの宅食ダイレクトやニチレイフーズダイレクトには、それぞれお試しコースがあります。
特に、ワタミの宅食ダイレクトに関しては、1食あたり390円のお試しコースがあるため、どういうサービスが気になる人は、一度注文しましょう！